Sobre o livro
Joe Dispenza combina neurociência, epigenética e física quântica para desenvolver um argumento central: a maioria das pessoas vive presa em um ciclo onde pensamentos ativam emoções, emoções reforçam pensamentos, e esse loop se transforma em hábitos neurológicos que determinam não apenas o comportamento, mas a biologia e as circunstâncias de vida. O eu que você experiencia como fixo e permanente é, em larga medida, um hábito mental — e hábitos podem ser quebrados e reescritos.
O livro apresenta um programa de três etapas: primeiro, compreender o modelo mental e emocional atual (quais pensamentos e emoções dominam sua experiência cotidiana e como eles foram construídos pela repetição), segundo, descondicionar a mente e o corpo dos hábitos automáticos através de meditação e atenção deliberada, e terceiro, reconstituir uma nova personalidade — novos pensamentos habituais, novas respostas emocionais, nova identidade neurológica. Dispenza inclui guias de meditação detalhados para cada fase.
Para leitores que sentem que padrões recorrentes de ansiedade, autossabotagem ou comportamentos destrutivos são resistentes a mudanças de comportamento consciente, o livro oferece uma perspectiva que vai além da força de vontade. A proposta de trabalhar com o nível subconsciente através de meditação diária é consistente com pesquisas em neuroplasticidade, embora algumas afirmações de Dispenza sobre física quântica sejam contestadas pela física convencional. É uma leitura que funciona melhor como prática do que como teoria.